En iyi Tarafı bacak
Kas gerilmesi yahut yırtılması, kas liflerinde aşırı gerilme yahut yırtılma sonucu oluşan bir durumdur. Bu hatır, ani bir akım esnasında yahut aşırı alıştırma yaparken meydana gelebilir.Göl ayağı parmaklarınızı olabildiğince kendinize esaslı çekin ve gelecek uzatın. Bu hareketi 10 el tekrarlayın.Cilt tıraş edildikten